Liikuntaryhmät

Lue lisää ryhmistämme alta, tervetuloa liikkumaan kanssamme!

Liikuntapalvelut järjestää ohjattuja, monipuolisia liikuntaryhmiä syksyllä 2026

Syksyn jumppaohjelman löydät alla olevan linkin kautta.

Syksyn jumppaohjelma 2026

Ilmoittautuminen vesijumpparyhmiin avautuu 10.8. klo 8.00.

Ilmoittautuminen kuntosaliryhmiin avautuu 17.8. klo 7.00.

Muiden ryhmien ilmoittautuminen tapahtuu paikan päällä.

Ilmoittautuminen

Lämpimästi tervetuloa mukaan!
______________________________________________

Vesijumpparyhmät

KESKIVIIKKOISIN
klo 11.15-11.45 (naiset)
klo 11.50-12.20 (naiset)

TORSTAISIN
klo 7.45-8.15

PERJANTAISIN
klo 11.15-11.45
klo 11.50-12.20

Salijumpat

MAANANTAISIN
klo 10-10.45, Valkon monitoimitalo

klo 11.00-11.45, Koskenkylän Agricolahalli

klo 12.15-13.00, Liljendalin liikuntatalo

TIISTAISIN
klo 11.50-12.35, Loviisan liikuntahalli

PERJANTAISIN

klo 10-10.45, Ruukin koulu

Ohjattu kuntosaliharjoittelu

TIISTAISIN
klo 8-9.00, Loviisan liikuntahalli

klo 10.30-11.30, Loviisan liikuntahalli

TORSTAISIN
klo 10-11.00, Loviisan liikuntahalli

Voimaa arkeen-ryhmä

TIISTAISIN
klo 9.30-10.30, Esplanadin kuntosali

Hinnasto

Huom! Päivitetty hinnasto 1.1.2025 alkaen:
Salijumpat ja ohjattu kuntosali 24€/kausi (1 jumppa viikossa)
Salijumpat ja ohjattu kuntosali 31€/kausi (2 tai useampi jumppa viikossa)
Vesijumppa 55€/kausi

Tuntikuvaukset

Vesijumppa

Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille.Vesijumpparyhmät jumppaavat Esplanadissa (os. Kuningattarenkatu 7).

Salijumppa

Monipuolista ja mukavaa jumppaa koko keholle, joka sopii niin miehille kuin naisillekin. Jumppa sisältää lämmittelyn sekä lihaskunto- että venyttelyosuuden. Ota mukaan oma alusta, vesipullo ja pieni pyyhe sekä liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät/tossut. Ilmoittautuminen paikan päällä.

Ohjattu kuntosaliharjoittelu

Ohjattuun kuntosalituntiin kuuluu alkulämmittely, harjoittelu kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla vahvistetaan kehon eri lihakset sekä vapailla painoilla että laitteilla. Sopii hyvin aloittelijoille. Ota mukaan juomapullo, hikipyyhe, sisäkengät ja urheiluvaatetus.

Voimaa arkeen-ryhmä

Ryhmä on suunnattu 70+ ikäihmisille, joille liikkuminen on jo hieman hankalaa. Vahvistetaan kokonaisvaltaisesti kehon lihaksia niin että arjessa löytyisi voimaa. Mukavat vaatteet ja vesipullo mukaan.

Lovinfo avoinna:

Ma-ke klo 9-11.30 & 12.30-15
To klo 9-11.30 & 12.30-17
Pe klo 9-11.30 & 12.30-15

Esplanadin kuntosali

Esplanadin kuntosaliin pääsee harjoittelemaan ma-su klo 7.00-18.00, alla olevan lukujärjestyksen mukaisina vapaina aikoina. Kuntosali on varustettu kotimaisilla HUR-ilmanpainelaitteilla, salissa on kolme jalkalihaslaitetta (yhteensä viisi toimintoa), yhdistetty vatsa- ja selkälaite sekä Pulley-vetolaite. Laitteet ovat helppo- ja monikäyttöiset, soveltuen hyvin iäkkäämmille, heikompikuntoisille tai esim. liikuntarajoitteisille.

Aikataulu pdf-versiona löytyy tästä