Motionsgrupper

Lovisa fritidstjänsternas trevliga innegymnastikgrupper fortsätter på våren - vi kör igång säsongen tisdagen den 7.1. Kolla utbudet nedan - välkommen att röra på dig tillsammans med oss! Tilläggsinformation/frågor? Ring fritidstjänsterna, telefon 044 450 5053.

Lovisa fritidstjänsternas höstsäsong börjar  – välkommen med!

Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Saljumpa samt konditionsalsgrupperna börjar måndagen den 7.9.2020 och vattenjumpagrupeprna tisdagen den 15.9.2020. Nedan veckotidtabellen!

Vi följer de nationella koronaanvisningarna vilka kan påverka och/eller ändra på säsongen. Fritidstjänsterna förbehåller rätten till ändringar. Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/jumpamatta. 
Anmälan: Till de ledda konditionssalsgrupperna är det förhandsanmälan direkt till ledaren, Fanny Stam-Ravi, tel. 0440 555 485. Max. 9 personer/grupp. Till saljumporna eller utejumpan är det ingen förhandsanmälan. Fråga efter lediga platser till  vattenjumpagrupperna från fritidstjänsterna tel. 044 450 5053. Jumporna har avgift.

MÅNDAGAR
7.30-8.15         Konditionssal för morgonpigga, Lovisa idrottshall
10.00-10.45     Saljumpa, Valkom allaktivitetshus
13.15-14.00     Saljumpa, Liljendal idrottshus
14.30-15.15     Saljumpa, Forsby Agricolahall

TIISADAGAR
8.30-9.15         Konditionssal på egen hand, Forsby Agricolahall
10.00-11.00     Konditionssal på egen hand,  Valkom allaktiviteshus
10.00-11.00     Utejumpa, start från Lovisa torg (NY!)
Vattenjumpa, Esplanad servicehus
Vattenjumpa, Esplanad servicehus
14.30-15.15     Konditionssal, Lovisa idrottshall

ONSDAG
Vattenjumpa, Esplanad servicehus
Vattenjumpa, Esplanad servicehus

TORSDAG
Vattenjumpa, Esplanad servicehus
Vattenjumpa, Esplanad servicehus
Vattenjumpa, Esplanad servicehus
14.00-14.45     Saljumpa, Ruukin koulu
14.30-15.15     Saljumpa, Lovisa idrottshall

Timbeskrivningar

Vattenjumpagrupperna

Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.  

Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)

Salgymnastik

Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer i gott skick. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen. Jumporna har avgift.

Utejumpa

Ny grupp! Trevlig motion ute i naturen. Kläder enligt väder. Start från Lovisa torg.

Konditionssal

I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen. Jumporna har avgift. 

Konditionssalen i servicehuset Esplanad

Konditionssalen i Esplanaden är stängd för tillfället pga. koronasituationen.
Den konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.

Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På måndagar kl. 15-16.00 kan man med hjälp av fysioterapeuten bekanta sig med maskinerna.

Veckoschema för seniorkonditionssalen