Motionsgrupper

Lovisa fritidsbyråns trevliga gymnastikgrupper fortsätter på vårsäsongen, vi börjar måndagen den 7.1.2019. Kolla utbudet och kom med och röra på dig! Välkommen med! Tilläggsinformation fås per telefon 044 450 5053 (fritidstjänster).

Hälsomotion våren 2019

Salgymnastik

Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer i gott skick. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.
måndag kl. 10.00-10.45 Valkom allaktivitetshus
tisdag kl. 9.00-9.45 Kirkonkylän koulu (Bruket)
torsdag kl. 13.30-14.15 Agricolahall (Forsby)
torsdag kl. 14.45-15.30 Liljendal idrottshus
fredag OBS! Ny tid! Kl. 11.50-12.35 Lovisa idrottshall

Lunchjumpa

NY! Jumpa under arbetsdagen – muskelkonditionsträning avsedd för alla! Innehåller uppvärmning, muskelträning samt stretching. Måndagar kl. 11.45-12.30 i Lovisa idrottshall.

Balansgrupp

Gymnastik med hjälp av muskelkonditionsträning och balansövningar. Gruppen samlas på måndagar kl. 11.50-12.35 i Lovisa idrottshall.

Vattengymnastik

Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar sig den ledvänliga vattengymnastiken för människor med olika förutsättningar. Vi vattenjumpar i seniorhuset Esplanaden
tisdag kl. 11.15-11.45 (damer och herrar)
tisdag kl.11.55-12.25 (damer och herrar)
onsdag kl. 11.15-11.45 (damer) FULLT
onsdag kl. 11.55-12.25 (damer) FULLT
onsdag kl. 12.35-13.05 (damer)
torsdag kl. 8.15-8.45 (damer och herrar) FULLT
torsdag kl. 8.55-9.25 (damer och herrar) FULLT

Vattengymnastik start&rehab

Bekanta dig med vattenmotion fredagar kl. 13-13.30. Deltagarna motionerar enligt egen kondition och ork. Olika redskap används. Både för damer och herrar.

Konditionssal

I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel.
onsdag kl. 8.30-9.15 Agricolahall (Forsby)
onsdag kl. 10-10.45 Lovisa idrottshall

Konditionssalen i servicehuset Esplanad

Den konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.

Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På måndagar kl. 15-16.00 kan man med hjälp av fysioterapeuten bekanta sig med maskinerna.

Esplanadens konditionssal 2019