Kolla utbudet nedan - välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
OBS! På grund av rådande coronarestriktioner ordnas ingen inomhusidrott för vuxna under tiden 28.12.2021–10.1.2022.
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Våren 2022 jumpasäsong börjar med utomhusmotion och vi fortsätter inomhus när coronaläget det tillåter.
Säsongstarten för stadens ledda gymnastikgrupper sker vecka 2 med utemotion. Till utemotionen kan alla delta som var med i höstens grupper (inklusive vattengymnasterna). Grupper hålls både i byarna och i centrum och man deltar i den grupp som passar en bäst. Till utemotion hör gålänkar med muskelvård och passet tar ca. 45-60min. Man får använda stavar och nabbskor.
Måndagar: från Valkom allaktivitesthus kl. 10 samt kl. 11 från Strömfors Folkets Hus.
Tisdagar: från Liljendal idrottshus kl.9.30, från Agricolahallen i Forsby kl. 11 samt från torget i centrum kl. 14.00 (måttlig gåfart).
Onsdagar: från torget i centrum kl. 13 (rask gåfart).
För mera information kontakta idrottsinstruktörerna Karolina tfn 050 382 7554 eller Fanny tfn. 0440 555 485.
_____________________________________________________________________________________________
Vattenjumpagrupperna Fritidstjänsternas vattenjumpasäsong börjar när coronasituationen det tillåter. Fråga efter lediga platser av ledarna, Karolina, tel. 050 382 7554 och Fanny, tel. 0440 555 485.
Ledd träning i konditionssal Anmäl dig med till Fanny, tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.
Saljumpagrupperna/kroppsvård och balans Ingen förhandsanmälning till saljumporna, anmälan på plats.
Jumporna har avgift.
Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/egen jumpamatta.
TISDAGAR kl. 11.15-11.45 TISDAGAR kl. 12.15-12.45
ONSDAGAR kl. 11.15-11-45 (damer) ONSDAGAR kl. 12.15-12.45 (damer)
TORSDAGAR kl. 8.15-8.45 TORSDAGAR kl. 11.15-11.45
FREDAGAR kl. 11.45-12.15
MÅNDAGAR kl.10-10.45, Valkom allaktivitetshus MÅNDAGAR kl. 11-11.45, Ruukin koulu
TISDAGAR kl. 9.30-10.15, Liljendal idrottshus TISDAGAR kl. 15-15.45, Lovisa idrottshall
ONSDAGAR kl. 12.30-13.15, Forsby Agricolahall
TORSDAGAR kl. 10.00-10.45, Valkom allaktivitetshus
TISDAGAR kl. 7.30-8.15, Lovisa idrottshall TORSDAGAR kl. 14.30-15.15, Lovisa idrottshall
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar. Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer i gott skick. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.
Vi övar balansen med olika rörelser och banor. Kroppsvård i form av stretching, vi använder oss av dynamiska och statiska övningar. Ta med vattenflaska, liten handduk och bekväma kläder.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.
Konditionssalen i Esplanaden är stängd för tillfället pga. koronasituationen. Den konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.
Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På måndagar kl. 15-16.00 kan man med hjälp av fysioterapeuten bekanta sig med maskinerna.
Schema för konditionssalen i Esplanaden
MÅNDAGAR kl. 7-13.00 ledigt kl. 13-14.00 Nivelpiiri kl. 14-15.00 ledigt kl. 15-16.00 Seniorservicets ledda träning, fr.o.m. 4.10 kl. 16-18.00 ledigt
TISDAGAR kl. 7-10.30 ledigt kl. 10.30-12.00 Vattenjumparna kl. 12-13.00 ledigt kl. 13-15.00 Fysioterapi stängda grupper kl. 15-16.00 ledigt kl. 16-18.00 Hengitysyhdistys
ONSDAGAR kl. 7-8.00 Miesten jumppa kl. 8-9.00 ledigt kl. 10.30-12.00 Vattenjumparna kl. 12-14.00 Isnäs pensionärer kl. 14-16.30 ledigt kl. 16.30-17.30 Reumaföreningen kl. 17.30-18.00 ledigt
TORSDAGAR kl. 7-10.30 ledigt kl. 10.30-11.00 Vattenjumparna kl. 11-13.00 ledigt kl. 13-15.00 Eläkkeensaajat kl. 15-18.00 ledigt
FREDAGAR kl. 7-11.00 ledigt kl. 11-11.30 Vattenjumparna kl. 11.30-18.00 ledigt
