Kolla utbudet nedan – välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
Fritidstjänsternas vårsäsong lider mot sitt slut men även i maj hinner man ännu jumpa! Följande grupper jumpar i maj:
Jumpa i nya seniorparkenStadens idrottstjänster har ledd motion i nya Seniorparken under majmånad (parken vid Vallgatan, Vallgatan/Alexandersgatan Lovisa) på måndagar kl. 10-11.00. Jumpamåndagarna: 8.5, 15.5, 22.5 samt 29.5. Jumpan är avgiftsfri.
Lätt parkjumpaLätt parkjumpa i maj på simstranden Plagen (Kaptensvägen). Jumpan innehåller uppvärmning, muskelkondition och stretching. Vi använder oss av t.ex. käppar, gummiband. Ta med vattenflaska och eget underlag. Jumpadatum: to 4.5 kl. 10.00-10.45, to 11.5 kl. 10.00-10.45, ons 17.5 kl. 9.30-10.15, to 25.5 kl. 10.00-10.45 och ons 31.5 kl. 9.30-10.15. Jumpan är avgiftsfri.
Vattenjumpa i majVattenjumpa ännu under majmånad! Vattenjumporna i servicehuset Esplanaden (drottninggatan 7). Man kommer in till omklädningsrummen 15 min innan jumpan börjar. Liten avgift (2€) betalas åt ledaren. Jumpa: ons 10.5 kl. 11.00-11.30 och kl. 11.35-12.05, ons 17.5 kl. 11.00-11.30 och kl. 11.35-12.05 samt ons 24.5 kl. 11.00-11.30 och ons 31.5 kl. 11.00-11.30. Tilläggsinf.: vapaa-aika@loviisa.fi / Fanny Stam-Ravi, tel. 0440 555 485.
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Jumpasäsongen för våren 2023 börjar 9.1 – välkommen och röra på dig! Utbudet består av saljumpa, ledd träning i konditionssal samt vattenjumpa, se tilläggsinformation nedan och kom med!Broschyr: Hälsomotion våren 2023
SaljumpaAnmälan på plats.
VattenjumpagruppernaFråga efter lediga platser från ledarna: tel. 050 382 7554/Karolina, 0440 555 485/Fanny eller per e-post: vapaa-aika@loviisa.fi.
Ledd träning i konditionssalAnmäl dig med till Fanny, tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.
Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/egen jumpamatta.
ONSDAGARkl. 11.15-11.45 (damer)kl. 11.50-12.20 (damer)
TORSDAGARkl. 7.35-8.05kl. 8.10-8.40kl. 11.10-11.40 (damer)
FREDAGARkl. 11.15-11.45kl. 11.50-12.20
MÅNDAGARkl. 10.00-10.45 Valkom allaktivitetshuskl. 13.00-13.45 Ruukin koulu
TISDAGARkl. 11.30-12.15 Liljendal idrottshuskl. 11.50-12.35 Lovisa idrottshallkl. 13.00-13.45 Forsby Agricolahallen
TISDAGAR, cirkelträning i konditionssalenkl. 10.45-11.30 Lovisa idrottshall
ONSDAGAR, morgonpiggas punttisgruppkl. 7.30-8.15 Lovisa idrottshall
FREDAGAR, träning i konditionssalenkl. 12.30-13.30 konditionssalen i servicehuset Esplanaden
För seniorer avsedda turer att på egen hand träna i konditionssalen. Tilläggsinformation om bl.a. nycklar, tel. 0440 555 485.
TISDAGARkl. 8.30-9.15 Forsby Agricolahallenkl. 10.00-11.00 Valkom allaktivitetshus
Saljumpa/ledd konditionssal 22€/säsong (1 grupp)Saljumpa/ledd konditionssal 28€/säsong (2 eller flera grupper)Vattenjumpa 50€/säsong
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.
Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns också på dörren till konditionssalen.
Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På fredagar fr.o.m. 13.1 kl. 12.30-13.30 kan man med hjälp av idrottsinstruktören bekanta sig med maskinerna.
Schemat i pdf-format: Aikataulu – tidtabell 2023
Schema för konditionssalen i Esplanaden
MÅNDAGARkl. 7-13.00 ledigtkl. 13-14.00 Nivelpiirikl. 14-18.00 ledigt
TISDAGARkl. 7-13.00 ledigtkl. 13-15.00 slutna fysioterapigrupperkl. 15-16.00 ledigtkl. 16-18.00 Hengitysyhdistys
ONSDAGARkl. 7-8.00 Miesten jumppakl. 8-10.30 ledigtkl. 10.30-12.00 vattenjumparnakl. 12-14.00 Isnäs pensionärerkl. 14-16.30 ledigtkl. 16.30-17.30 Reumaföreningenkl. 17.30-18.00 ledigt
TORSDAGARkl. 7.00-8.00 vattenjumparnakl. 8-13.00 ledigtkl. 13-15.00 Eläkkeensaajatkl. 15-18.00 ledigt
FREDAGARkl. 7-10.00 ledigtkl. 10-11.00 Vänklubb, jämna veckorkl. 11-12.30 vattenjumparnakl. 12.30-13.30 öppen grupp, ledd träning av idrottsinstruktörkl. 12.00-18.00 ledigt