Motionsgrupper

Lovisa fritidstjänsternas trevliga innegymnastikgrupper fortsätter på hösten - vi kör igång säsongen måndagen den 2.9. Kolla utbudet nedan - välkommen att röra på dig tillsammans med oss! Tilläggsinformation/frågor? Ring fritidstjänsterna, telefon 044 450 5053.

Schema för alla jumporna: Hälsomotion hösten 2019

Vattenjumpagrupperna och anmälan

Vattengymnastiken börjar i september – kom med!  Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.  

Lovisa fritidstjänster ordnar mångsidig vattenjumpa och kör igång igen vecka 36. Till vattengymnastiken är det förhandsanmälan både för nybörjare och gamla bekanta. Anmälningen till vattenjumporna börjar onsdagen den 14.8 kl. 9.00 per telefon: fritid tfn. 044 450 5053 eller genom att besöka Forum (fr.o.m. ons 14.8 kl. 9.00, Lovisa kultur- och fritidstjänster, Brandensteinsgatan13). Jumporna har avgift. 

Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
ONSDAGAR
(kvinnor)
Grupp 1 kl.
11.15-11.45
Grupp2
kl. 11.55-12.25
TORSDAGAR (
kvinnor och män)
Grupp 1 kl. 8.15-8.45
Grupp2
kl. 8.50-9.20
Grupp 3
kl. 9.30-10.00
FREDAGAR (
kvinnor och män)
Grupp 1 kl. 12.20-12.50
Grupp 2
kl. 13.00-13.30

Salgymnastik

Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer i gott skick. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen. Jumporna har avgift. 
TISDAGAR kl. 11.50-12.35 Lovisa idrottshall
ONSDAGAR kl. 11.45-12.30 Liljendal idrottshus
ONSDAGAR kl. 13.00-13.45 Agricolahallen, Forsby
TORSDAGAR kl. 9.00-9.45 Kirkonkylän koulu, Bruket

TyKy-jumpa

För vuxna avsedd jumpa. Jumpan innehåller uppvärmning, rörelser som förbättrar funktionsförmågan samr stretching. Ta med vattenflaska, liten handduk och bekväma kläder. Vi använder oss av olika redskap, bl.a. yllestrumpor. Anmälning på platsen. Jumporna har avgift. 
TORSDAGAR kl. 16.15-17.00 Lovisa idrottshall

Balansgrupp

Gymnastik med hjälp av muskelkonditionsträning och balansövningar. Anmälning på platsen. Jumporna har avgift. 
MÅNDAGAR kl. 11.50-12.35 Lovisa idrottshall

Konditionssal

I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen. Jumporna har avgift. 
MÅNDAGAR kl. 11.00-11.45 Lovisa idrottshall
TISDAGAR kl. 9.00-9.45 Agricolahallen, Forsby

Konditionssalen i servicehuset Esplanad

Den konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.

Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På måndagar kl. 15-16.00 kan man med hjälp av fysioterapeuten bekanta sig med maskinerna.

Veckoschema för seniorkonditionssalen hösten 2019