Motionsgrupper

Kolla utbudet nedan - välkommen att röra på dig tillsammans med oss!

Lovisa fritidstjänsternas hälsomotionsgrupper

OBS! På grund av rådande coronarestriktioner ordnas ingen inomhusidrott för vuxna under tiden 28.12.2021–10.1.2022.

Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Våren 2022 jumpasäsong börjar med utomhusmotion och vi fortsätter inomhus när coronaläget det tillåter.

IDROTTSTJÄNSTERNAS GYMNASTIKGRUPPER BÖRJAR UTOMHUS

Säsongstarten för stadens ledda gymnastikgrupper sker vecka 2 med utemotion. Till utemotionen kan alla delta som var med i höstens grupper (inklusive vattengymnasterna). Grupper hålls både i byarna och i centrum och man deltar i den grupp som passar en bäst. Till utemotion hör gålänkar med muskelvård och passet tar ca. 45-60min. Man får använda stavar och nabbskor.

Måndagar: från Valkom allaktivitesthus kl. 10 samt
kl. 11 från Strömfors Folkets Hus.

Tisdagar: från Liljendal idrottshus kl.9.30,
från Agricolahallen i Forsby kl. 11 samt
från torget i centrum kl. 14.00 (måttlig gåfart).

Onsdagar: från torget i centrum kl. 13 (rask gåfart).

För mera information kontakta idrottsinstruktörerna Karolina tfn 050 382 7554 eller Fanny tfn. 0440 555 485.

_____________________________________________________________________________________________

Vattenjumpagrupperna
Fritidstjänsternas vattenjumpasäsong börjar när coronasituationen det tillåter. Fråga efter lediga platser av ledarna, Karolina, tel. 050 382 7554 och Fanny, tel. 0440 555 485.

Ledd träning i konditionssal
Anmäl dig med till Fanny, tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.

Saljumpagrupperna/kroppsvård och balans
Ingen förhandsanmälning till saljumporna, anmälan på plats.

Jumporna har avgift.

Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/egen jumpamatta. 

Vattenjumpagrupper

TISDAGAR kl. 11.15-11.45
TISDAGAR kl. 12.15-12.45

ONSDAGAR kl. 11.15-11-45 (damer)
ONSDAGAR kl. 12.15-12.45 (damer)

TORSDAGAR kl. 8.15-8.45
TORSDAGAR kl. 11.15-11.45

FREDAGAR kl. 11.45-12.15

Saljumpor

MÅNDAGAR kl.10-10.45, Valkom allaktivitetshus
MÅNDAGAR kl. 11-11.45, Ruukin koulu

TISDAGAR kl. 9.30-10.15, Liljendal idrottshus
TISDAGAR kl. 15-15.45, Lovisa idrottshall

ONSDAGAR kl. 12.30-13.15, Forsby Agricolahall

Kroppsvård/balansträning

TORSDAGAR kl. 10.00-10.45, Valkom allaktivitetshus

Ledd konditionssalsträning

TISDAGAR kl. 7.30-8.15, Lovisa idrottshall
TORSDAGAR kl. 14.30-15.15, Lovisa idrottshall

Timbeskrivningar

Vattenjumpagrupperna

Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.
Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)

Salgymnastik

Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer i gott skick. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.

Kroppsvård/balans

Vi övar balansen med olika rörelser och banor. Kroppsvård i form av stretching, vi använder oss av dynamiska och statiska övningar. Ta med vattenflaska, liten handduk och bekväma kläder.

Konditionssal

I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.

Konditionssalen i servicehuset Esplanad

Konditionssalen i Esplanaden är stängd för tillfället pga. koronasituationen.
Den konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.

Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På måndagar kl. 15-16.00 kan man med hjälp av fysioterapeuten bekanta sig med maskinerna.

Schema för konditionssalen i Esplanaden

MÅNDAGAR
kl. 7-13.00 ledigt
kl. 13-14.00 Nivelpiiri
kl. 14-15.00 ledigt
kl. 15-16.00 Seniorservicets ledda träning, fr.o.m. 4.10
kl. 16-18.00 ledigt

TISDAGAR
kl. 7-10.30 ledigt
kl. 10.30-12.00 Vattenjumparna
kl. 12-13.00 ledigt
kl. 13-15.00 Fysioterapi stängda grupper
kl. 15-16.00 ledigt
kl. 16-18.00 Hengitysyhdistys

ONSDAGAR
kl. 7-8.00 Miesten jumppa
kl. 8-9.00 ledigt
kl. 10.30-12.00 Vattenjumparna
kl. 12-14.00 Isnäs pensionärer
kl. 14-16.30 ledigt
kl. 16.30-17.30 Reumaföreningen
kl. 17.30-18.00 ledigt

TORSDAGAR
kl. 7-10.30 ledigt
kl. 10.30-11.00 Vattenjumparna
kl. 11-13.00 ledigt
kl. 13-15.00 Eläkkeensaajat
kl. 15-18.00 ledigt

FREDAGAR
kl. 7-11.00 ledigt
kl. 11-11.30 Vattenjumparna
kl. 11.30-18.00 ledigt