Kolla utbudet nedan – välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
Välkommen med på vårsäsongen!
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Vårsäsongen 2024 börjar i januari – välkommen med! Vattenjumporna börjar vecka 1 och de andra jumprona vecka 2. Utbudet består av saljumpa, ledd träning i konditionssal samt vattenjumpa.
Vattenjumpagrupperna;Anmälan till vattenjumporna sker elektroniskt. Länk till anmälning: https://uusi.kuntapalvelut.fi/loviisa/sv/. Om ni behöver hjälp med anmälningen så kontakta idrottsinstruktörerna tel. 050 382 7554/Karolina, 0440 555 485/Fanny eller per e-post: vapaa-aika@loviisa.fi.
Ledd träning i konditionssalAnmäl dig med till Fanny, tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.
SaljumpaAnmälan på plats.
Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/egen jumpamatta.
ONSDAGARkl. 11.20-11.50 (damer)kl. 11.55-12.25 (damer)
TORSDAGARkl. 7.35-8.05kl. 8.10-8.40kl. 11.10-11.40 (damer)
FREDAGARkl. 11.15-11.45kl. 11.50-12.20
MÅNDAGARkl. 10.00-10.45 Valkom allaktivitetshuskl. 10.00-10.45 Ruukin koulukl. 10.00-10.45 Forsby Agricolahall
TISDAGARkl. 11.00-11.45 Liljendal idrottshuskl. 11.50-12.35 Lovisa idrottshall
MÅNDAGAR kl. 8.00-9.00 Ledd träning konditionssalen, Lovisa idrottshall
TISDAGARkl. 8.30 Seniortur på egen hand i konditionssalen, Forsby Agricolahallenkl. 10.00-11.00 Seniortur på egen hand i konditionssalen, Valkom allaktivitetshus
TORSDAGARkl. 10.00-11.00 Bekanta dig med seniorkonditionssalen, konditionssalen i Esplanadkl. 11.30-12.30 Ledd träning i konditionssalen, Lovisa idrottshall
MÅNDAGARkl. 11.45-12.30 Isnäs Solbacka
Saljumpa/ledd konditionssal 22€/säsong (1 grupp)Saljumpa/ledd konditionssal 28€/säsong (2 eller flera grupper)Vattenjumpa 50€/säsong
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.
Lätt stoljumpa samt balansövningar med hjälp av olika redskap.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.
Bekanta dig med maskinerna och redskapen i salen. Idrottsinstruktör/Personal trainer finns på plats och hjälper till. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel.
På seniorturerna på egen hand har seniorerna möjlighet att träna enligt de egna färdigheterna. För dessa turer behöver man en nyckel, den kan man utlösa från Lovinfo (Mariegatan 12A, 07900 Lovisa, öppet må-fre kl. 9.00-16.00).
Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns också på dörren till konditionssalen. Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På torsdagar fr.o.m. 7.9 kl. 10.00-11.00 kan man med hjälp av idrottsinstruktören bekanta sig med maskinerna.
Tidtabellen i pdf-formatet:
Schema för konditionssalen i Esplanaden: Tidtabell hösten 2023
MÅNDAGARkl. 7-13.00 ledigtkl. 13-14.00 Nivelpiirikl. 14-18.00 ledigt
TISDAGARkl. 7-10.00 ledigtkl. 10-11.00 Dagverksamhetkl. 11-13.00 ledigtkl. 13-15.00 slutna fysioterapigrupperkl. 15-16.00 ledigtkl. 16-18.00 Hengitysyhdistys
ONSDAGARkl. 7-8.00 Miesten jumppakl. 8-10.30 ledigtkl. 10.30-12.00 vattenjumparnakl. 12-14.00 Isnäs pensionärerkl. 14-16.30 ledigtkl. 16.30-17.30 Reumaföreningenkl. 17.30-18.00 ledigt
TORSDAGARkl. 7.00-8.00 vattenjumparnakl. 8-10.00 ledigtkl. 10-11.00 öppen grupp, bekanta dig med konditionssalen med hjälp av idrottsinstruktörkl. 11-12.00 ledigtkl. 12-13.00 Dagverksamhetkl. 13-15.00 Eläkkeensaajatkl. 15-18.00 ledigt
FREDAGARkl. 7-10.00 ledigtkl. 10-11.00 Vänklubb, jämna veckorkl. 11-12.30 vattenjumparnakl. 12.30-18.00 ledigt