Lovisa fritidstjänsternas trevliga innegymnastikgrupper fortsätter på våren - vi kör igång säsongen tisdagen den 7.1. Kolla utbudet nedan - välkommen att röra på dig tillsammans med oss! Tilläggsinformation/frågor? Ring fritidstjänsterna, telefon 044 450 5053.
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Saljumpa samt konditionsalsgrupperna börjar måndagen den 7.9.2020 och vattenjumpagrupeprna tisdagen den 15.9.2020. Nedan veckotidtabellen!
Vi följer de nationella koronaanvisningarna vilka kan påverka och/eller ändra på säsongen. Fritidstjänsterna förbehåller rätten till ändringar. Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/jumpamatta. Anmälan: Till de ledda konditionssalsgrupperna är det förhandsanmälan direkt till ledaren, Fanny Stam-Ravi, tel. 0440 555 485. Max. 9 personer/grupp. Till saljumporna eller utejumpan är det ingen förhandsanmälan. Fråga efter lediga platser till vattenjumpagrupperna från fritidstjänsterna tel. 044 450 5053. Jumporna har avgift.
MÅNDAGAR 7.30-8.15 Konditionssal för morgonpigga, Lovisa idrottshall 10.00-10.45 Saljumpa, Valkom allaktivitetshus 13.15-14.00 Saljumpa, Liljendal idrottshus 14.30-15.15 Saljumpa, Forsby Agricolahall
TIISADAGAR 8.30-9.15 Konditionssal på egen hand, Forsby Agricolahall 10.00-11.00 Konditionssal på egen hand, Valkom allaktiviteshus 10.00-11.00 Utejumpa, start från Lovisa torg (NY!) Vattenjumpa, Esplanad servicehus Vattenjumpa, Esplanad servicehus 14.30-15.15 Konditionssal, Lovisa idrottshall
ONSDAG Vattenjumpa, Esplanad servicehus Vattenjumpa, Esplanad servicehus
TORSDAG Vattenjumpa, Esplanad servicehus Vattenjumpa, Esplanad servicehus Vattenjumpa, Esplanad servicehus 14.00-14.45 Saljumpa, Ruukin koulu 14.30-15.15 Saljumpa, Lovisa idrottshall
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.
Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer i gott skick. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen. Jumporna har avgift.
Ny grupp! Trevlig motion ute i naturen. Kläder enligt väder. Start från Lovisa torg.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen. Jumporna har avgift.
Konditionssalen i Esplanaden är stängd för tillfället pga. koronasituationen. Den konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.
Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På måndagar kl. 15-16.00 kan man med hjälp av fysioterapeuten bekanta sig med maskinerna.
Veckoschema för seniorkonditionssalen
