Kolla utbudet nedan – välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Ett stort tack till alla våra fina jumpare för våren 2025!Höstens grupper publiceras i augusti och höstsäsongen 2025 börjar i september.
__________________________________________
VattenjumpagruppernaAnmälan till vattenjumporna sker elektroniskt,länk till anmälning: https://uusi.kuntapalvelut.fi/loviisa/sv/. Om ni behöver hjälp med anmälningen, kontakta idrottskoordinatorerna Karolina tel. 050 382 7554, Fanny tel. 0440 555 485 eller per e-post vapaa-aika@loviisa.fi.
Ledd träning i konditionssalAnmäl dig till Fanny tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.
SaljumpaAnmälan på plats.
___________________________________________
ONSDAGARkl. 11.15-11.45 (damer)kl. 11.50-12.20 (damer)
TORSDAGARkl.7.45-8.15kl. 11.10-11.40 (damer)
FREDAGARkl. 11.15-11.45kl. 11.50-12.20
Valkom allaktivitetshusRuukin kouluLiljendal idrottshusForsby AgricolahallenLovisa idrottshall
Lovisa idrottshall
Valkom allaktivitetshus
Start från Lovisa torg
Obs! Uppdaterade avgifter fr.o.m. 1.1.2025:Saljumpa/ledd konditionssal 24€/säsong (1 grupp)Saljumpa/ledd konditionssal 31€/säsong (2 eller flera grupper)Vattenjumpa 55€/säsong
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Mångsidig och trevlig gymnastik för hela kroppen, som passar både för herrar och damer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på plats.
Tisdagen den 14.1 fortsätter Utemotionsgruppen som är en låg tröskel-grupp för dig som vill motionera ute i varierad terräng. Gruppen passar bra olika konditioner och det blir gång samt muskelkondition på olika ställen i stan.
Stoljumpa
I stolgympan utför man rörelser som förstärker muskler och upprätthåller rörlighet. Rörelserna görs sittande (valfritt stående) och jumpan passar alla oberoende av konditionsnivån. Var och en deltar enligt den egna nivån och egna begränsningar.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.
På seniorturerna på egen hand har seniorerna möjlighet att träna enligt de egna färdigheterna. För dessa turer behöver man en nyckel, den kan man utlösa från Lovinfo (Mariegatan 12A, 07900 Lovisa)
Lovinfo öppet:
Må-ons kl. 9-11.30 & 12.30-15To kl. 9-11.30 & 12.30-17Fre kl. 9-11.30 & 12.30-15
Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet må-sö kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns även på dörren till konditionssalen. Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser), en kombinerad mag- och ryggmaskin samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade.
Tidtabellen i pdf-format: Esplanad sommaren 2025
Schema för konditionssalen i Esplanaden
MÅNDAGARkl. 7-8.00 ledigt
TISDAGARkl. 7-10.00 ledigtkl. 10-11.00 Dagverksamhetkl. 11-18.00 ledigt
ONSDAGARkl. 7-8.00 Miesten jumppakl. 8-18.00 ledigt
TORSDAGARkl. 7-12.00 ledigtkl. 12-13.00 Dagverksamhetkl. 13-18.00 ledigt
FREDAGARkl. 7-10.00 ledigtkl. 10-11.00 Vänklubbkl. 11.00-18.00 ledigt
LÖRDAGARkl. 7-18.00 ledigt
SÖNDAGARkl. 7-18.00 ledigt
