Motionsgrupper

Kolla utbudet nedan - välkommen att röra på dig tillsammans med oss!

Lovisa fritidstjänsternas hälsomotionsgrupper

Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Jumpasäsongen för våren 2023 börjar 9.1 – välkommen och röra på dig! Utbudet består av saljumpa, ledd träning i konditionssal samt vattenjumpa, se tilläggsinformation nedan och kom med!
Broschyr: Hälsomotion våren 2023

Anmälning

Saljumpa
Anmälan på plats.

Vattenjumpagrupperna
Fråga efter lediga platser från ledarna: tel. 050 382 7554/Karolina, 0440 555 485/Fanny eller per e-post: vapaa-aika@loviisa.fi.

Ledd träning i konditionssal
Anmäl dig med till Fanny, tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.

Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/egen jumpamatta. 

Vattenjumpagrupper

ONSDAGAR
kl. 11.15-11.45 (damer)
kl. 11.50-12.20 (damer)

TORSDAGAR
kl. 7.35-8.05
kl. 8.10-8.40
kl. 11.10-11.40 (damer)

FREDAGAR
kl. 11.15-11.45
kl. 11.50-12.20

Saljumpor

MÅNDAGAR
kl. 10.00-10.45 Valkom allaktivitetshus
kl. 13.00-13.45 Ruukin koulu

TISDAGAR
kl. 11.30-12.15 Liljendal idrottshus
kl. 11.50-12.35 Lovisa idrottshall
kl. 13.00-13.45 Forsby Agricolahallen

Ledd konditionssalsträning

TISDAGAR, cirkelträning i konditionssalen
kl. 10.45-11.30 Lovisa idrottshall

ONSDAGAR, morgonpiggas punttisgrupp
kl. 7.30-8.15 Lovisa idrottshall

FREDAGAR, träning i konditionssalen
kl. 12.30-13.30 konditionssalen i servicehuset Esplanaden

Träning i konditionssal på egen hand

För seniorer avsedda turer att på egen hand träna i konditionssalen. Tilläggsinformation om bl.a. nycklar, tel. 0440 555 485.

TISDAGAR
kl. 8.30-9.15 Forsby Agricolahallen
kl. 10.00-11.00 Valkom allaktivitetshus

PRISLISTA

Saljumpa/ledd konditionssal 22€/säsong (1 grupp)
Saljumpa/ledd konditionssal 28€/säsong (2 eller flera grupper)
Vattenjumpa 50€/säsong

Timbeskrivningar

Vattenjumpagrupperna

Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.
Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)

Salgymnastik

Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.

Konditionssal

I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.

Konditionssalen i servicehuset Esplanad

Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns också på dörren till konditionssalen.

Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På fredagar fr.o.m. 13.1 kl. 12.30-13.30 kan man med hjälp av idrottsinstruktören bekanta sig med maskinerna.

Schemat i pdf-format: Aikataulu – tidtabell 2023

Schema för konditionssalen i Esplanaden

MÅNDAGAR
kl. 7-13.00 ledigt
kl. 13-14.00 Nivelpiiri
kl. 14-18.00 ledigt

TISDAGAR
kl. 7-13.00 ledigt
kl. 13-15.00 slutna fysioterapigrupper
kl. 15-16.00 ledigt
kl. 16-18.00 Hengitysyhdistys

ONSDAGAR
kl. 7-8.00 Miesten jumppa
kl. 8-10.30 ledigt
kl. 10.30-12.00 vattenjumparna
kl. 12-14.00 Isnäs pensionärer
kl. 14-16.30 ledigt
kl. 16.30-17.30 Reumaföreningen
kl. 17.30-18.00 ledigt

TORSDAGAR
kl. 7.00-8.00 vattenjumparna
kl. 8-13.00 ledigt
kl. 13-15.00 Eläkkeensaajat
kl. 15-18.00 ledigt

FREDAGAR
kl. 7-10.00 ledigt
kl. 10-11.00 Vänklubb, jämna veckor
kl. 11-12.30 vattenjumparna
kl. 12.30-13.30 öppen grupp, ledd träning av idrottsinstruktör
kl. 12.00-18.00 ledigt