Motionsgrupper

Salgymnastik

Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer i gott skick. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.

  • Valkom allaktivitetshus
  • Kirkonkylän koulu i Strömfors 
  • Idrottshallen i centrum
  • Agricolahallen i Forsby
  • Idrottshuset i Sävträsk

Balansgrupp

Gymnastik med hjälp av muskelkonditionsträning och balansövningar.

  • Idrottshallen, centrum

Vattengymnastik

Hurtig vattengymnastik i takt till musik och med olika redskap. Onsdagens vattengymnastik endast för damer, torsdagens gymnastik för både damer och herrar. Förhandsanmälan. Vattengymnastiken hålls i servicehuset Esplanad.

  • onsdagar:
  • torsdagar:
  • fredagar:

Startgrupp för vattengymnastik

Bekanta dig med vattenmotion! Deltagarna motionerar enligt egen kondition och ork. Olika redskap används. Både för damer och herrar.

  • fredagar:

Konditionssal

I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel.

  • Agricolahallen i Forsby
  • Idrottshallen i centrum

Konditionssalen i servicehuset Esplanad

Den nya konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.

Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade.

Reserverade turer i konditionssalen i Esplanad