Motionsgrupper

Salgymnastik

Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer i gott skick. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.

  • Valkom allaktivitetshus
    måndagar kl. 10.15-11.00
  • Agricolahallen i Forsby
    tisdagar kl. 8.15-9.00
  • Idrottshallen i Centrum
    tisdagar kl. 11.50-12.35
  • Idrottshuset i Sävträsk
    fredagar kl. 8.15-9.00
  • Kirkonkylän koulu i Strömfors
    fredagar kl. 9.00-9.45

Balansgrupp

Gymnastik med hjälp av muskelkonditionsträning och balansövningar.

  • Idrottshallen, Centrum
    måndagar kl. 11.50-12.35

Vattengymnastik

Hurtig vattengymnastik i takt till musik och med olika redskap. Onsdagens vattengymnastik endast för damer, torsdagens gymnastik för både damer och herrar. Förhandsanmälan till Lovinfo tf. 019 555 555. Vattengymnastiken hålls i servicehuset Esplanad.

  • onsdagar:
    kl. 11.15-11.45
    kl. 11.55-12.25
    kl. 12.35-13.05
  • torsdagar:
    kl. 8.20-8.50
    kl. 9.00-9.30
    kl. 9.40-10.10
  • fredagar:
    12.30-13.00

Startgrupp för vattengymnastik

Bekanta dig med vattenmotion! Deltagarna motionerar enligt egen kondition och ork. Olika redskap används. Både för damer och herrar.

  • fredagar:
    kl. 13.10-13.40

Konditionssal

I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel.

  • Agricolahallen i Forsby
    torsdagar kl. 9.30-10.30
  • Idrottshallen i Centrum
    fredagar kl. 10.00-11.00

Konditionssalen i servicehuset Esplanad

Den nya konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.

Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade.

Reserverade turer i konditionssalen i Esplanad