Kolla utbudet nedan - välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Jumpasäsongen för våren 2022 börjar 7.2.2022 i och med lättare koronarestriktioner! Välkommen och röra på dig!
Utbudet består av saljumpa, ledd träning i konditionssal samt vattenjumpa, tilläggsinformation se nedan och kom med!
_____________________________________________________________________________________________
Saljumpa Anmälan på plats.
Vattenjumpagrupperna Fråga efter lediga vattenjumpaplatser av ledarna, Karolina, tel. 050 382 7554 och Fanny, tel. 0440 555 485.
Ledd träning i konditionssal Anmäl dig med till Fanny, tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.
Jumporna har avgift.
Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/egen jumpamatta.
TISDAGAR kl. 11.30-12.00 TISDAGAR kl. 12.05-12.35
ONSDAGAR kl. 11.15-11-45 (damer) ONSDAGAR kl. 12.15-12.45 (damer)
TORSDAGAR kl. 8.15-8.45 TORSDAGAR kl. 11.15-11.45
FREDAGAR kl. 11.45-12.15
MÅNDAGAR kl.10.00-10.45, Valkom allaktivitetshus MÅNDAGAR kl. 11.00-11.45, Ruukin koulu
TISDAGAR kl. 15.00-15.45, Lovisa idrottshall
ONSDAGAR kl. 13.30-14.15, Forsby Agricolahall
FREDAGAR kl. 11.00-11.45, Liljendal idrottshus
TISDAGAR kl. 7.30-8.15, Lovisa idrottshall TORSDAGAR kl. 14.30-15.15, Lovisa idrottshall
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar. Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.
Konditionssalen i Esplanaden är stängd för tillfället pga. koronasituationen. Den konditonssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-16.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidsbyrån och finns också på dörren till konditionssalen.
Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På måndagar kl. 15-16.00 kan man med hjälp av fysioterapeuten bekanta sig med maskinerna.
Schema för konditionssalen i Esplanaden
MÅNDAGAR kl. 7-13.00 ledigt kl. 13-14.00 Nivelpiiri kl. 14-15.00 ledigt kl. 15-16.00 Seniorservicets ledda träning, fr.o.m. 4.10 kl. 16-18.00 ledigt
TISDAGAR kl. 7-10.30 ledigt kl. 10.30-12.00 Vattenjumparna kl. 12-13.00 ledigt kl. 13-15.00 Fysioterapi stängda grupper kl. 15-16.00 ledigt kl. 16-18.00 Hengitysyhdistys
ONSDAGAR kl. 7-8.00 Miesten jumppa kl. 8-9.00 ledigt kl. 10.30-12.00 Vattenjumparna kl. 12-14.00 Isnäs pensionärer kl. 14-16.30 ledigt kl. 16.30-17.30 Reumaföreningen kl. 17.30-18.00 ledigt
TORSDAGAR kl. 7-10.30 ledigt kl. 10.30-11.00 Vattenjumparna kl. 11-13.00 ledigt kl. 13-15.00 Eläkkeensaajat kl. 15-18.00 ledigt
FREDAGAR kl. 7-11.00 ledigt kl. 11-11.30 Vattenjumparna kl. 11.30-18.00 ledigt
