Kolla utbudet nedan - välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion för seniorer och vuxna. Jumpasäsongen för våren 2023 börjar 9.1 – välkommen och röra på dig! Utbudet består av saljumpa, ledd träning i konditionssal samt vattenjumpa, se tilläggsinformation nedan och kom med! Broschyr: Hälsomotion våren 2023
Saljumpa Anmälan på plats.
Vattenjumpagrupperna Fråga efter lediga platser från ledarna: tel. 050 382 7554/Karolina, 0440 555 485/Fanny eller per e-post: vapaa-aika@loviisa.fi.
Ledd träning i konditionssal Anmäl dig med till Fanny, tel. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.
Obs! Kom ihåg att komma till jumpan endast frisk, den goda handhygienen samt hålla tillräckliga säkerhetsavstånd. Ta med dig eget underlag/egen jumpamatta.
ONSDAGAR kl. 11.15-11.45 (damer) kl. 11.50-12.20 (damer)
TORSDAGAR kl. 7.35-8.05 kl. 8.10-8.40 kl. 11.10-11.40 (damer)
FREDAGAR kl. 11.15-11.45 kl. 11.50-12.20
MÅNDAGAR kl. 10.00-10.45 Valkom allaktivitetshus kl. 13.00-13.45 Ruukin koulu
TISDAGAR kl. 11.30-12.15 Liljendal idrottshus kl. 11.50-12.35 Lovisa idrottshall kl. 13.00-13.45 Forsby Agricolahallen
TISDAGAR, cirkelträning i konditionssalen kl. 10.45-11.30 Lovisa idrottshall
ONSDAGAR, morgonpiggas punttisgrupp kl. 7.30-8.15 Lovisa idrottshall
FREDAGAR, träning i konditionssalen kl. 12.30-13.30 konditionssalen i servicehuset Esplanaden
För seniorer avsedda turer att på egen hand träna i konditionssalen. Tilläggsinformation om bl.a. nycklar, tel. 0440 555 485.
TISDAGAR kl. 8.30-9.15 Forsby Agricolahallen kl. 10.00-11.00 Valkom allaktivitetshus
Saljumpa/ledd konditionssal 22€/säsong (1 grupp) Saljumpa/ledd konditionssal 28€/säsong (2 eller flera grupper) Vattenjumpa 50€/säsong
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar. Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7)
Hurtig gymnastik i takt till musik för seniorer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälning på platsen.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälning på platsen.
Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet vardagar kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns också på dörren till konditionssalen.
Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser) samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade. OBS! På fredagar fr.o.m. 13.1 kl. 12.30-13.30 kan man med hjälp av idrottsinstruktören bekanta sig med maskinerna.
Schemat i pdf-format: Aikataulu – tidtabell 2023
Schema för konditionssalen i Esplanaden
MÅNDAGAR kl. 7-13.00 ledigt kl. 13-14.00 Nivelpiiri kl. 14-18.00 ledigt
TISDAGAR kl. 7-13.00 ledigt kl. 13-15.00 slutna fysioterapigrupper kl. 15-16.00 ledigt kl. 16-18.00 Hengitysyhdistys
ONSDAGAR kl. 7-8.00 Miesten jumppa kl. 8-10.30 ledigt kl. 10.30-12.00 vattenjumparna kl. 12-14.00 Isnäs pensionärer kl. 14-16.30 ledigt kl. 16.30-17.30 Reumaföreningen kl. 17.30-18.00 ledigt
TORSDAGAR kl. 7.00-8.00 vattenjumparna kl. 8-13.00 ledigt kl. 13-15.00 Eläkkeensaajat kl. 15-18.00 ledigt
FREDAGAR kl. 7-10.00 ledigt kl. 10-11.00 Vänklubb, jämna veckor kl. 11-12.30 vattenjumparna kl. 12.30-13.30 öppen grupp, ledd träning av idrottsinstruktör kl. 12.00-18.00 ledigt
