Liikuntaryhmät

Loviisan vapaa-aikatoimi järjestää monipuolista terveysliikuntaa syyskaudella 2018. Jumpparyhmät alkavat 3.9.2018, eli viikolla 36. Lisätietoja puh. 044 450 5053. Tervetuloa mukaan!

Salijumpat

Reipasta jumppaa musiikin tahdissa hyväkuntoisille senioreille. Jumppa sisältää lämmittelyn sekä lihaskunto- että venyttelyosuuden. Ota mukaan vesipullo ja pieni pyyhe sekä liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät/tossut. Käytämme erilaisia kuntoiluvälineitä. Ilmoittautuminen paikan päällä.
maanantai klo 10.00-10.45  Valkon monitoimitalo
tiistai klo 9.00-9.45,  Kirkonkylän koulu (Ruukki)
torstai klo 13.30-14.15 Agricolahalli (Koskenkylä)
torstai klo 14.45-15.30 Liljendalin liikuntatalo
perjantai klo 14.15-15.00 Loviisan liikuntahallissa

Lounasjumppa

UUSI! Lihaskuntojumppa kaikenkuntoisille – tule jumppaamaan työn aherruksen lomaan! Sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun ja loppuvenyttelyt.
Maanantaisin klo 11.45-12.30 Loviisan liikuntahallissa.

Tasapainoryhmä

Harjoittelemme tasapainoa lihasvoimaharjoitteiden avulla sekä tasapainotehtävillä. Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 11.50-12.35 Loviisan liikuntahallissa.

Vesijumpat

Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Jumppaamme Palvelutalo Esplanadissa
tiistai klo 11.15-11.45 (naiset ja miehet)
tiistai klo 11.55-12.25 (naiset ja miehet)
keskiviikko klo 11.15-11.45 (naiset) TÄYNNÄ
keskiviikko klo 11.55-12.25 (naiset) TÄYNNÄ
keskiviikko klo 12.35-13.05 (naiset)
torstai klo 8.15-8.45 (naiset ja miehet) TÄYNNÄ
torstai klo 8.55-9.25  (naiset ja miehet) TÄYNNÄ

Vesijumpan start&kuntoutus

Tule kokeilemaan vesiliikuntaa perjantaisin klo 13-13.30! Osallistujat liikkuvat oman jaksamisensa ja kuntonsa mukaan. Erilaisia välineitä käytössä. Ryhmä on sekä naisille että miehille.

Ohjattu kuntosali

Ohjattuun kuntosalituntiin kuuluu alkulämmittely, harjoittelu kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla vahvistetaan kehon eri lihakset sekä vapailla painoilla että laitteilla. Sopii hyvin aloittelijoille. Ota mukaan juomapullo, hikipyyhe, sisäkengät ja urheiluvaatetus.
keskiviikko klo 8.30-9.15  Agricolahalli (Koskenkylä)
keskiviikko klo 10.00-10.45 Loviisan liikuntahalli

Esplanadin kuntosali

Esplanadin kuntosaliin pääsee harjoittelemaan arkisin klo 7.00-16.00, alla olevan lukujärjestyksen mukaisina vapaina aikoina. Kuntosali on varustettu kotimaisilla HUR-ilmanpainelaitteilla, salissa on kolme jalkalihaslaitetta (yhteensä viisi toimintoa) sekä yksi Pulley-vetolaite. Laitteet ovat helppo- ja monikäyttöiset, soveltuen iäkkäämmille, heikompikuntoisille tai esim. liikuntarajoitteisille. Huom! Maanantaisin klo 15-16.00 on mahdollisuus tutustua laitteisiin fysioterapeutin avulla.

Varatut vuorot Esplanadin kuntosalissa 2018