Liikuntaryhmät

Lue lisää ryhmistämme alta, tervetuloa liikkumaan kanssamme!

Loviisan liikuntapalveluiden terveysliikuntaryhmät

Liikuntapalvelut järjestää ohjattuja, monipuolisia liikuntaryhmiä senioreille ja aikuisille. Syyskausi 2022 alkaa 5.9. – tervetuloa liikkumaan! Syyskaudella tarjolla salijumppaa, ohjattua kuntosalia sekä vesijumppaa. Katso alta lisätiedot ja tule mukaan liikkumaan!
Esite: Loviisa terveysliikuntaryhmät 22-23

Ilmoittautuminen

Salijumppiin ilmoittaudutaan paikan päällä.

Vesijumpparyhmään ilmoittautuminen
Kysy vapaita paikkoja ohjaajilta: puh. 050 382 7554/Karolina, 0440 555 486/Fanny tai sähköpostitse: vapaa-aika@loviisa.fi.

Kuntosaliryhmään ilmoittautuminen
Ilmoittaudu ohjattuun kuntosaliryhmään Fannylle, puh. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 osallistujaa/ryhmä.

Huom! Muistetaan että jumppaan tulla terveenä, huolehditaan käsihygieniasta sekä riittävistä turvaväleistä. Ota mukaasi oma alusta/jumppamatto.

Vesijumpparyhmät

KESKIVIIKKOISIN
klo 11.15-11.45 (naiset)
klo 11.50-12.20 (naiset)

TORSTAISIN
klo 7.35-8.05
klo 8.10-8.40
klo 11.10-11.40 (naiset)

PERJANTAISIN
klo 11.25-11.55
klo 12.00-12.30

Salijumpat

MAANANTAISIN
klo 10.00-10.45 Valkon monitoimitalo
klo 13.00-13.45 Ruukin koulu

TIISTAISIN
klo 11.00-11.45 Liljendalin liikuntatalo
klo 11.50-12.35 Loviisan liikuntahalli

TORSTAISIN
klo 14.30-15.15 Koskenkylän Agricolahalli

Ohjattu kuntosaliharjoittelu

TIISTAISIN, kuntopiiriharjoittelua kuntosalissa
klo 10.45-11.30 Loviisan liikuntahalli

KESKIVIIKKOISIN, aamuvirkkujen punttiryhmä
klo 7.30-8.15 Loviisan liikuntahalli

Omatoimiset kuntosalivuorot

Senioreille suunnatut vuorot omatoimiseen harjoitteluun.
Lisätietoja avaimista ym., puh. 0440 555 485.
TIISTAISIN
klo 8.30-9.15 Koskenkylän Agricolahalli
klo 10.00-11.00 Valkon monitoimitalo

Hinnasto

Salijumpat ja ohjattu kuntosali 22€/kausi (1 jumppa viikossa)
Salijumpat ja ohjattu kuntosali 28€/kausi (2 tai useampi jumppa viikossa)
Vesijumppa 50€/kausi

Tuntikuvaukset

Vesijumpparyhmät

Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille.
Vesijumpparyhmät jumppaavat palvelutalo Esplanadissa (os. Kuningattarenkatu 7)

Salijumpat

Reipasta jumppaa musiikin tahdissa hyväkuntoisille senioreille. Jumppa sisältää lämmittelyn sekä lihaskunto- että venyttelyosuuden. Ota mukaan oma alusta, vesipullo ja pieni pyyhe sekä liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät/tossut.  Ilmoittautuminen paikan päällä.

Ohjattu kuntosali

Ohjattuun kuntosalituntiin kuuluu alkulämmittely, harjoittelu kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla vahvistetaan kehon eri lihakset sekä vapailla painoilla että laitteilla. Sopii hyvin aloittelijoille. Ota mukaan juomapullo, hikipyyhe, sisäkengät ja urheiluvaatetus.

Esplanadin kuntosali

Esplanadin kuntosaliin pääsee harjoittelemaan arkisin klo 7.00-18.00, alla olevan lukujärjestyksen mukaisina vapaina aikoina. Kuntosali on varustettu kotimaisilla HUR-ilmanpainelaitteilla, salissa on kolme jalkalihaslaitetta (yhteensä viisi toimintoa) sekä yksi Pulley-vetolaite. Laitteet ovat helppo- ja monikäyttöiset, soveltuen iäkkäämmille, heikompikuntoisille tai esim. liikuntarajoitteisille. Huom! Maanantaisin klo 15-16.00 on mahdollisuus tutustua laitteisiin fysioterapeutin avulla, 4.10. alkaen.

Esplanadin kuntosalin aikataulu

MAANANTAISIN
klo 7-13.00 vapaata
klo 13-14.00 Nivelpiiri
klo 14-18.00 vapaata

TIISTAISIN
klo 7-16.00 vapaata
klo 16-18.00 Hengitysyhdistys

KESKIVIIKKOISIN
klo 7-8.00 Miesten jumppa
klo 8-10.30 vapaata
klo 10.30-12.00 Vesijumpparit
klo 12-14.00 Isnäs pensionärer
klo 14-16.30 vapaata
klo 16.30-17.30 Reumayhdistys
klo 17.30-18.00 vapaata

TORSTAINA
klo 7-8.00 Vesijumpparit
klo 8-13.00 vapaata
klo 13-15.00 Eläkkeensaajat
klo 15-18.00 vapaata

PERJANTAISIN
klo 7-11.00 vapaata
klo 10-11.00 Ystäväkerho, parilliset viikot
klo 11-12.00 Vesijumpparit
klo 12-18.00 vapaata