Liikuntaryhmät

Lue lisää ryhmistämme alta, tervetuloa liikkumaan kanssamme! Lisätietoja/kysymyksiä, soita vapaa-aikatoimeen puh. 044 450 5053.

 

Loviisan kaupungin toiminta supistuu merkittävästi valtioneuvoston linjausten mukaisesti
Valtioneuvoston suositusten mukaisesti Loviisan kaupungin museo, kirjastot, kirjastoauto ja kaupungin kulttuuri- ja harrastustilat, urheilutilat, nuorisotilat, kerhotilat ja järjestöjen kokoontumistilat suljetaan 13.5. saakka. Julkiset kokoontumiset rajoitetaan 10 henkilöön.

Järjestelyt tulevat voimaan keskiviikkona 18.3.2020. Kaupungin toimesta järjestettyjen, senioreille suunnattujen liikuntaryhmien toiminta ja henkilökunnan Tyky-toiminta keskeytetään ainakin 13.5. saakka. Urheiluseurat, yhdistykset ja muut toimijat vastaavat ja tiedottavat omasta toiminnastaan.

 

 

Jumpparyhmien aikataulu: TERVEYSLIIKUNTA kevät 2020
Jumpat ovat maksullisia. Vesijumpparyhmiin on ilmoittautuminen, muihin ryhmiin mukaan vaan!

Vesijumpparyhmät

Vesijumpat jatkuvat tammikuussa – tule mukaan! Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. 

Loviisan liikuntapalveluiden vesijumpparyhmien kausi alkaa viikolla 2. Ilmoittautuminen vesijumppiin soittamalla puhelinnumeroon 044 450 5053. 

Vesijumpparyhmät jumppaavat palvelutalo Esplanadissa (os. Kuningattarenkatu 7)
KESKIVIIKKOISIN (naiset)
Ryhmä 1 k
lo 11.15-11.45 TÄYNNÄ
Ryhmä 2 klo 11.55-12.25 TÄYNNÄ
TORSTAISIN
(naiset ja miehet)
Ryhmä 1
klo 8.15-8.45 TÄYNNÄ
Ryhmä 2 klo 8.50
-9.20 TÄYNNÄ
Ryhmä 3 klo 9.30-10.00 TÄYNNÄ

PERJANTAISIN (naiset ja miehet)
Ryhmä 1
klo 12.20-12.50
Ryhmä 2
klo 13.00-13.30 

Salijumpat

Reipasta jumppaa musiikin tahdissa hyväkuntoisille senioreille. Jumppa sisältää lämmittelyn sekä lihaskunto- että venyttelyosuuden. Ota mukaan vesipullo ja pieni pyyhe sekä liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät/tossut. Käytämme erilaisia kuntoiluvälineitä. Ilmoittautuminen paikan päällä.
MAANANTAISIN klo 10.00-10.45 Monitoimitalo Valko
MAANANTAISIN
klo 11.00-11.45 Agricolahalli, Koskenkylä
TIISTAISIN
klo 11.50-12.35 Loviisan liikuntahalli
KESKIVIIKKOISIN klo 11.45-12.30 Liljendalin liikuntatalo
TORSTAISIN klo 9.00-9.45 Kirkonkylän koulu, Ruukki

UUSI! TyKy-jumppa

Aikuisille suunnattu perusjumppa. Jumppa sisältää lämmittelyn, toimintakykyä ylläpitävää liikettä sekä venyttelyosuuden. Ota mukaan vesipullo ja pieni pyyhe sekä liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät/tossut. Käytämme erilaisia kuntoiluvälineitä, mm. villasukkia.
TORSTAISIN klo 16.15-17.00 Loviisan liikuntahalli

Tasapainoryhmä

Harjoittelemme tasapainoa lihasvoimaharjoitteiden avulla sekä tasapainotehtävillä.
MAANANTAISIN klo 11.50-12.35 Loviisan liikuntahalli

Ohjattu kuntosali

Ohjattuun kuntosalituntiin kuuluu alkulämmittely, harjoittelu kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla vahvistetaan kehon eri lihakset sekä vapailla painoilla että laitteilla. Sopii hyvin aloittelijoille. Ota mukaan juomapullo, hikipyyhe, sisäkengät ja urheiluvaatetus.
MAANANTAISIN klo 9.30-10.15 Loviisan liikuntahalli
KESKIVIIKKOISIN klo 13.00-13.45 Agricolahalli, Koskenkylä

Esplanadin kuntosali

Esplanadin kuntosaliin pääsee harjoittelemaan arkisin klo 7.00-16.00, alla olevan lukujärjestyksen mukaisina vapaina aikoina. Kuntosali on varustettu kotimaisilla HUR-ilmanpainelaitteilla, salissa on kolme jalkalihaslaitetta (yhteensä viisi toimintoa) sekä yksi Pulley-vetolaite. Laitteet ovat helppo- ja monikäyttöiset, soveltuen iäkkäämmille, heikompikuntoisille tai esim. liikuntarajoitteisille. Huom! Maanantaisin klo 15-16.00 on mahdollisuus tutustua laitteisiin fysioterapeutin avulla.

Seniorikuntosalin viikko-ohjelma