Liikuntaryhmät

Lue lisää ryhmistämme alta, tervetuloa liikkumaan kanssamme!

Loviisan liikuntapalveluiden terveysliikuntaryhmät

Liikuntapalvelut järjestää ohjattuja, monipuolisia liikuntaryhmiä senioreille ja aikuisille. Kevätkausi 2022 alkaa 7.2.2022 koronarajoitusten hellittäessä! Tervetuloa liikkumaan!

Kevätkaudella tarjolla salijumppaa, ohjattua kuntosalia sekä vesijumppaa. Katso alta lisätiedot ja tule mukaan liikkumaan!

___________________________________________________________________________________________

Ilmoittautuminen

Salijumppiin ilmoittaudutaan paikan päällä.

Vesijumpparyhmään ilmoittautuminen
Vapaita paikkoja vesijumpparyhmiin voi kysellä ohjaajilta: Karolina, puh. 050 382 7554 ja Fanny, puh. 0440 555 485.

Kuntosaliryhmään ilmoittautuminen
Ilmoittaudu ohjattuun kuntosaliryhmään Fannylle, puh. 0440 555 485, fanny.stam-ravi@loviisa.fi. 12 osallistujaa/ryhmä.

Huom! Muistetaan että jumppaan tulla terveenä, huolehditaan käsihygieniasta sekä riittävistä turvaväleistä. Ota mukaasi oma alusta/jumppamatto.

Vesijumpparyhmät

TIISTAISIN klo 11.30-12.00
TIISTAISIN klo 12.05-12.35

KESKIVIIKKOISIN klo 11.15-11-45 (naiset)
KESKIVIIKKOISIN klo 12.15-12.45 (naiset)

TORSTAISIN klo 8.15-8.45
TORSTAISIN klo 11.15-11.45

PERJANTAISIN klo 11.45-12.15

Salijumpat

MAANANTAISIN klo 10.00-10.45, Valkon monitoimitalo
MAANANTAISIN klo 11.00-11.45, Ruukin koulu

TIISTAISIN klo 15.00-15.45, Loviisan liikuntahalli

KESKIVIIKKOISIN klo 13.30-14.15, Koskenkylän Agricolahalli

PERJANTAISIN klo 11.00-11.45, Liljendalin liikuntatalo

Ohjattu kuntosaliharjoittelu

TIISTAISIN klo 7.30-8.15, Loviisan liikuntahalli
TORSTAISIN klo 14.30-15.15, Loviisan liikuntahalli

Tuntikuvaukset

Vesijumpparyhmät

Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille.
Vesijumpparyhmät jumppaavat palvelutalo Esplanadissa (os. Kuningattarenkatu 7)

Salijumpat

Reipasta jumppaa musiikin tahdissa hyväkuntoisille senioreille. Jumppa sisältää lämmittelyn sekä lihaskunto- että venyttelyosuuden. Ota mukaan oma alusta, vesipullo ja pieni pyyhe sekä liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät/tossut.  Ilmoittautuminen paikan päällä.

Ohjattu kuntosali

Ohjattuun kuntosalituntiin kuuluu alkulämmittely, harjoittelu kuntosalivälineillä liikunnanohjaajan opastuksella sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla vahvistetaan kehon eri lihakset sekä vapailla painoilla että laitteilla. Sopii hyvin aloittelijoille. Ota mukaan juomapullo, hikipyyhe, sisäkengät ja urheiluvaatetus.

Esplanadin kuntosali

Esplanadin kuntosali on toistaiseksi kiinni koronaviruksen takia.
Esplanadin kuntosaliin pääsee harjoittelemaan arkisin klo 7.00-16.00, alla olevan lukujärjestyksen mukaisina vapaina aikoina. Kuntosali on varustettu kotimaisilla HUR-ilmanpainelaitteilla, salissa on kolme jalkalihaslaitetta (yhteensä viisi toimintoa) sekä yksi Pulley-vetolaite. Laitteet ovat helppo- ja monikäyttöiset, soveltuen iäkkäämmille, heikompikuntoisille tai esim. liikuntarajoitteisille. Huom! Maanantaisin klo 15-16.00 on mahdollisuus tutustua laitteisiin fysioterapeutin avulla, 4.10. alkaen.

Esplanadin kuntosalin aikataulu

MAANANTAISIN
klo 7-13.00 vapaata
klo 13-14.00 Nivelpiiri
klo 14-15.00 vapaata
klo 15-16.00 Senioripalveluiden ohjattu harjoittelu 4.10. alkaen
klo 16-18.00 vapaata

TIISTAISIN
klo 7-10.30 vapaata
klo 10.30-12.00 Vesijumpparit
klo 12-13.00 vapaata
klo 13-15.00 Fysioterapian suljetut ryhmät
klo 15-16.00 vapaata
klo 16-18.00 Hengitysyhdistys

KESKIVIIKKOISIN
klo 7-8.00 Miesten jumppa
klo 8-9.00 vapaata
klo 10.30-12.00 Vesijumpparit
klo 12-14.00 Isnäs pensionärer
klo 14-16.30 vapaata
klo 16.30-17.30 Reumayhdistys
klo 17.30-18.00 vapaata

TORSTAINA
klo 7-10.30 vapaata
klo 10.30-11.00 Vesijumpparit
klo 11-13.00 vapaata
klo 13-15.00 Eläkkeensaajat
klo 15-18.00 vapaata

PERJANTAISIN
klo 7-11.00 vapaata
klo 11-11.30 Vesijumpparit
klo 11.30-18.00 vapaata