Motionsgrupper

Kolla utbudet nedan – välkommen att röra på dig tillsammans med oss!

Lovisa fritidstjänsternas hälsomotionsgrupper

Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion hösten 2026.

Höstens jumppa program hittar du via länken

Höstens jumpaprogram 2026

Anmälningen till vattengymnastik grupperna öppnar den 10.8 kl. 8.00.

Anmälningen till konditionssalsgrupperna öppnar den 17.8. kl. 7.00

Anmälning till de övriga grupperna sker på plats

Anmälning

Välkommen med!

_________________________________________________

Vattenjumpagrupper

ONSDAGAR
kl. 11.15-11.45 (damer)
kl. 11.50-12.20 (damer)

TORSDAGAR
kl.7.45-8.15

FREDAGAR
kl. 11.15-11.45
kl. 11.50-12.20

Saljumpor

MÅNDAGAR
kl. 10-10.45, Valkom allaktivitetshus

kl. 11.00-11.45, Forsby Agricolahallen

kl. 12.15-13.00, Liljendal idrottshus

TISDAGAR
kl. 11.50-12.35, Lovisa idrottshall

FREDAGAR

kl. 10-10.45, Ruukin koulu

Stol- och balansjumpa

FREDAGAR
kl. 10.15-11, Isnäs Solbacka

Ledd träning i konditionssal

TISDAGAR
kl. 8-9.00, Lovisa idrottshall

kl. 10.30-11.30, Lovisa idrottshall

TORSDAGAR
kl. 10-11.00, Lovisa idrottshall

Styrka i vardagen-grupp

TISDAGAR
kl. 9.30-10.30, Esplanadens konditionssal

PRISLISTA

Saljumpa/ledd konditionssal 24€/säsong (1 grupp)
Saljumpa/ledd konditionssal 31€/säsong (2 eller flera grupper)
Vattenjumpa 55€/säsong

Timbeskrivningar

Vattenjumpa

Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.
Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7).

Saljumpa

Mångsidig och trevlig gymnastik för hela kroppen, som passar både för herrar och damer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälan på plats.

Stoljumpa

I stoljumpan utför man rörelser som förstärker muskler och upprätthåller rörlighet. Rörelserna görs sittande (valfritt stående) och jumpan passar alla oberoende av konditionsnivån. Var och en deltar enligt den egna nivån och egna begränsningar. Anmälan på plats.

Ledd träning i konditionssal

I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälan på plats.

Styrka i vardagen-grupp

Gruppen är riktad till seniorer 70+ som redan upplever att det är lite svårt att röra på sig. Vi stärker kroppens muskler på ett allsidigt sätt för att ge kraft i vardagen. Ta med bekväma kläder och en vattenflaska.

Lovinfo öppet:

Må-ons kl. 9-11.30 & 12.30-15
To kl. 9-11.30 & 12.30-17
Fre kl. 9-11.30 & 12.30-15

Seniorkonditionssalen i Esplanaden

Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet må-sö kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns även på dörren till konditionssalen. Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser), en kombinerad mag- och ryggmaskin samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade.

PDF version hittas här