Kolla utbudet nedan – välkommen att röra på dig tillsammans med oss!
Fritidstjänsterna ordnar ledd och mångsidig hälsomotion hösten 2025, nedan hittar du anmälningsinstruktioner, grupper och timbeskrivningar. Vattenjumporna börjar onsdagen den 3.9 och resten av gruppern måndagen den 8.9 – välkommen med!
_________________________________________________
VattenjumpagruppernaAnmälan till vattenjumporna sker elektroniskt, fr.o.m. 22.8.2025 kl. 9.00, länk till anmälning: https://uusi.kuntapalvelut.fi/loviisa/sv/. Om ni behöver hjälp med anmälningen, kontakta idrottskoordinatorerna Karolina tel. 050 382 7554, Fanny tel. 0440 555 485 eller per e-post vapaa-aika@loviisa.fi.
Ledd träning i konditionssalAnmälan till konditionssalsgrupperna sker elektroniskt, fr.o.m. 22.8.2025 kl. 9.00, länk till anmälning: https://uusi.kuntapalvelut.fi/loviisa/sv/ eller per tel. 0440 555 485, taiko.tazaki@loviisa.fi. 12 deltagare/grupp.
Anmälan till sal, balans-, och stoljumporna på plats, till ledaren.
Höstens schema öppnas som pdf öppnas här.
ONSDAGARkl. 11.15-11.45 (damer)kl. 11.50-12.20 (damer)
TORSDAGARkl.7.45-8.15kl. 11.10-11.40 (damer)
FREDAGARkl. 11.15-11.45kl. 11.50-12.20
MÅNDAGARkl. 10-10.45, Valkom allaktivitetshuskl. 11.30-12.15, Forsby Agricolahallenkl. 11.45-12.30, Ruukin koulu
TISDAGARkl. 11.15-12.00, Liljendal idrottshuskl. 15-15.45, Lovisa idrottshall
MÅNDAGARkl. 10-10.45, Isnäs Solbacka
ONSDAGARkl. 13-14.00, Esplanadens konditionssal
TISDAGARkl. 8-9.00, Lovisa idrottshall
FREDAGARkl. 10-11.00, Lovisa idrottshall
TISDAGARkl. 15-16.00, Forsby Agricolahallen
TORSDAGARkl. 10-11.00, Esplanadens konditionssal
Obs! Uppdaterade avgifter fr.o.m. 1.1.2025:Saljumpa/ledd konditionssal 24€/säsong (1 grupp)Saljumpa/ledd konditionssal 31€/säsong (2 eller flera grupper)Vattenjumpa 55€/säsong
Rörelserna i vattnet är effektiva och mjuka. Därmed lämpar den ledvänliga jumpan för människor med olika förutsättningar.Vattengymnastikgrupperna samlas i servicehuset Esplanaden (adr. Drottninggatan 7).
Mångsidig och trevlig gymnastik för hela kroppen, som passar både för herrar och damer. Gymnastiken består av uppvärmning, muskelkondition och stretching med olika konditionsredskap. Ta med vattenflaska, liten handduk, bekväma kläder och gott humör. Anmälan på plats.
Stoljumpa
I stolgympan utför man rörelser som förstärker muskler och upprätthåller rörlighet. Rörelserna görs sittande (valfritt stående) och jumpan passar alla oberoende av konditionsnivån. Var och en deltar enligt den egna nivån och egna begränsningar. Anmälan på plats.
Under jumpan tränar vi upp balans samt muskelstyrka. Vi använder oss av olika redskap samt balansbanor. Anmälan på plats.
I den ledda konditionssalstimmen ingår uppvärmning, övningar på konditionssalsredskap med hjälp av en idrottsinstruktör, och slutstretching. Lämplig för nybörjare. Ta med vattenflaska, liten handduk, inneskor och idrottsklädsel. Anmälan på plats.
En öppen grupp för alla – från nybörjare till mer erfarna! Under handledningen går man igenom de viktigaste maskinerna på gymmet. Instruktören visar rätt teknik, inställningar på maskinerna samt eventuella olika variationer. Anmälan på plats.
Gruppen är riktad till seniorer 70+ som redan upplever att det är lite svårt att röra på sig. Vi stärker kroppens muskler på ett allsidigt sätt för att ge kraft i vardagen. Ta med bekväma kläder och en vattenflaska.
Lovinfo öppet:
Må-ons kl. 9-11.30 & 12.30-15To kl. 9-11.30 & 12.30-17Fre kl. 9-11.30 & 12.30-15
Konditionssalen i servicehuset Esplanad har öppet må-sö kl. 7.00-18.00, de lediga tiderna syns i tidtabellen (länken nedan). Tidtabellen fås även från fritidstjänsterna och den finns även på dörren till konditionssalen. Konditionssalen är utrustad med inhemska HUR-lyfttrycksmaskiner, tre maskiner för benmusklerna (fem olika rörelser), en kombinerad mag- och ryggmaskin samt en Pulley-dragmaskin. Maskinerna är användarvänliga, lätta och effektiva – de lämpar sig bra för äldre, för personer med sämre kondition samt för t.ex. rörelsehindrade.
Tidtabellen i pdf-format hittar du här.
